Como mantener una Alimentación Equilibrada
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Como mantener una Alimentación Equilibrada

Como mantener una Alimentación Equilibrada

No elimine ningún grupo de alimentos de su dieta, infórmese previamente y no se prive de nutrientes tan importantes como los que aportan las carnes.

Haga ejercicio físico diario acorde a su edad y beba como media 1,5 L de agua.

Las carnes de calidad, quesos, fiambres, etc... también están recomendados en la DIETA MEDITERRÁNEA por los nutrientes que aportan y que no pueden encontrarse en otros grupos de alimentos.

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La carne es un alimento indispensable en la alimentación de cualquier persona. Podrás incorporarla en tu dieta mediante el consumo de carne de vaca, cerdo, caballo, conejo, pollo y oveja entre otras, todos deberán ser sacrificados bajo condiciones higiénicas.

Si la comes particularmente le aportara a tu organismo muchas proteínas, hierro, vitamina B 12, vitaminas del grupo B, zinc y fósforo, y una baja cantidad de grasa y carbohidratos. Se recomienda que las personas adultas coman 3 veces por semana alrededor de 200g. y los niños también 3 veces por semana pero raciones de 20g. por cada año de edad.

Detalle de la composición de la carne en 100 g. (cocinado al horno):
       Carne de cerdo magra: Proteínas 30 g., lípidos 6.5 g. y calorías 180.
       Pata de pollo: Proteínas 22 g., lípidos 7 g. y calorías 140.
       Pavo: Proteínas 26 g., lípidos 2 g. y calorías 120.
       Conejo: Proteínas 25 g., lípidos 5.9 g. y calorías 165.
       Pechuga de pollo: Proteínas 24 g., lípidos 3 g. y calorías 131.

Carnes Vareatl: 963 72 44 06Valencia varea@carnesvarea.com
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