Como mantener una Alimentación Equilibrada

No elimine ningún grupo de alimentos de su dieta, infórmese previamente y no se prive de nutrientes tan importantes como los que aportan las carnes.

Haga ejercicio físico diario acorde a su edad y beba como media 1,5 L de agua.

Las carnes de calidad, quesos, fiambres, etc... también están recomendados en la DIETA MEDITERRÁNEA por los nutrientes que aportan y que no pueden encontrarse en otros grupos de alimentos.

Nuestros productos dentro de la PIRÁMIDE NUTRICIONAL

La carne es un alimento indispensable en la alimentación de cualquier persona. Podrás incorporarla en tu dieta mediante el consumo de carne de vaca, cerdo, caballo, conejo, pollo y oveja entre otras, todos deberán ser sacrificados bajo condiciones higiénicas.

Si la comes particularmente le aportara a tu organismo muchas proteínas, hierro, vitamina B 12, vitaminas del grupo B, zinc y fósforo, y una baja cantidad de grasa y carbohidratos. Se recomienda que las personas adultas coman 3 veces por semana alrededor de 200g. y los niños también 3 veces por semana pero raciones de 20g. por cada año de edad.

Detalle de la composición de la carne en 100 g. (cocinado al horno):
      • Carne de cerdo magra: Proteínas 30 g., lípidos 6.5 g. y calorías 180.
      • Pata de pollo: Proteínas 22 g., lípidos 7 g. y calorías 140.
      • Pavo: Proteínas 26 g., lípidos 2 g. y calorías 120.
      • Conejo: Proteínas 25 g., lípidos 5.9 g. y calorías 165.
      • Pechuga de pollo: Proteínas 24 g., lípidos 3 g. y calorías 131.